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解答：
1、它的饮食有一定的作用，在控制饮食的基础上，还保证了人体所需的营养，如蛋白质的摄入等。
2、再加上运动，从而可以达到减肥的效果。
3、但是，减肥主要靠坚持。
4、所以对于需要减肥的人来说，主要是认真锻炼，控制饮食，健康饮食，注意休息。
5、只要坚持这几点，那么减肥肯定是有效的。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。