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解答：
1、这种情况可能是由于身体代谢率较低造成的。
2、可能是你现在没有运动或者运动少了。
3、减肥期间，建议早餐保证营养均衡，午餐吃粗纤维食物增加饱腹感，晚餐吃低热量食物，吃半饱。
4、下班后不要吃东西。
5、还要适度运动，每餐后至少运动一小时。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。