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解答：
1、十二岁是孩子身体发育的时期，所以我们一定不要节食减肥。
2、首先要保证孩子的营养物质充足，并且不造成营养不良，同时也不造成营养过剩。
3、所以最好的办法就是控制孩子的饮食，加上适当的运动，让孩子多喝水，增加他们的排气量，排出体内的毒素。
4、不要让孩子吃一些热量摄入低的油炸食品，让孩子做一些适当的运动，而不是只吃不运动。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。