减肥减掉20斤之后不掉了（20岁怎样减肥不会反弹）

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解答：

1、减肥的方法有很多。

2、运动应该是减肥的主要方式，节食应该是补充。

3、养成散步的习惯，或者尽可能多做一些有氧运动。

4、一开始每天做打卡跑步和有氧运动，然后每天逐渐增加和延长时间，最后把每天的运动锁定在一个打卡到一个半小时。

5、减肥最重要的是要有耐心和毅力。

6、坚持就是成功。

希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。