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解答：
1、减肥最好的方法是适当控制饮食，多参加体育活动。
2、饮食上可以用生菜、苦瓜、苹果和银耳粥来达到减肥的目的。
3、饭后不要急着坐在电脑前，走下楼，消化一下，大概一个半小时后再上楼。
4、多参加体育活动，比如爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳，这些都是有效的减肥方式。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。