21天减肥法平台期怎么破（21天减肥法平台期怎么办）

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解答：

1、首先，如果减肥方法遇到平台期，有些人可能没有严格的步骤去执行。

2、如果他们在第一阶段进食，会导致第二阶段没有减肥效果，甚至可能导致没有减肥效果。

3、因此，如果出现这种情况，应该正常按照减肥方法进行。

4、其次，在减肥的第一阶段，必须遵循完全禁食，只能喝白开水或蜂蜜水。

5、一般来说，在第二阶段，可以适当使用一些蔬菜和水果，但应控制总摄入量，避免主食、甜点和肉类。

6、第三阶段，人可以正常吃饭，但只能吃到六成饱。

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