跳绳教学儿童正确姿势（跳绳的正确姿势是怎样的）

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解答：

1、跳绳必须用前脚掌起跳落地，切记不要全脚掌或脚后跟着地，以免晃动大脑。

2、跳绳时要弯曲前脚掌，这样可以保持前脚掌在落地位置。

3、在空中跳跃时，身体不要极度弯曲，而是采取自然弯曲的姿势，跳跃时自然有节奏地呼吸。

4、对于比较胖的人和中年女性，应该采用双脚同时上升和下降的跳绳。

5、同时，不要跳得太高，以免负荷过大造成关节损伤。

6、如果跳绳姿势不当，很容易造成膝关节损伤，所以在跳绳之前，不仅要拉伸好，还要学会正确的姿势。

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