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解答：
1、你可以每天喝。
2、有需要的朋友可以选择代替早餐，或者晚餐，或者晚餐的一部分，这样可以减少食欲，减少脂肪和热量的吸收，帮助人们控制体重。
3、诚然，有些人可以用它来帮助别人，否则会有个体差异。
4、我们都应该适当运动，以达到更好的减肥效果。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。