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解答：
1、减肥期间，要按时按量进食。
2、不要暴饮暴食。
3、这不仅会阻止你减肥，还会增加体重。
4、还会导致消化功能紊乱的肠胃不适。
5、想要循序渐进的减肥，就不能避免经常暴饮暴食和节食，这样会对身体健康产生不好的影响。
6、减肥期间可以多吃水果，但不要节食，不要吃晚饭，睡前三小时不要吃东西，适当运动。
7、运动可以产生大量的汗液和燃烧脂肪，在减肥的时候吃得清淡，从而达到减肥的效果。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。