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音频解说
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解答：
1、人的肥胖与遗传和营养因素密切相关。
2、主要措施是提倡以水果和蔬菜适当替代主食，适当的体育活动，慢跑，有氧运动和避免高脂肪饮食。
3、多吃有营养的食物，多注意休息和卫生，禁止辛辣刺激的食物，坚持多运动，你就会减肥。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。