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解答:
1、如果你想减肥,你必须坚持少吃多运动。
2、减肥没有捷径。
3、第一,改变饮食结构,少吃或不吃高脂高糖的食物,避免油腻和油炸甜食,多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水多运动,保持身体每天的能量消耗大于每天的摄入量。
4、如果你坚持不懈,你就会成功减肥。
希望通过这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。