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解答：
1、可以选择以下食物减肥，既能减少热量，又能充饥：全麦面包可以增加饱腹感。
2、燕麦片，低热量。
3、粗粮南瓜粥在睡眠中对人体有解毒作用。
4、红豆粥，因毒素堆积而腹胀。
5、西红柿具有很强的抗氧化功能。
6、并且可以很好的解决饥饿问题。
7、益生菌酸奶分解堆积的脂肪。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。