9月8日消息，睡觉姿势主要分为仰卧、俯卧和侧卧三种，那么这三种姿势哪一种更健康呢？专家介绍，仰卧就是平躺着脸朝上，这种姿势的好处是身体能够得到更好的放松，四肢摊开，没有压迫感。
一般建议采用右侧卧，因为右侧卧时不压迫左侧的心脏，还能让胃里的食物顺利下行，有利于消化。手机屏幕发出的蓝光是干扰睡眠的元凶，它会抑制大脑分泌褪黑素。褪黑素是调节人体生物钟的关键激素，负责传递该入睡的信号。在蓝光的持续刺激下，褪黑素分泌减少，你会明显感到入睡变得更加困难。同时身体中的血液会流向胃部，导致其他器官供氧不足，进而引起一些不适感，也会影响睡眠质量。
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